Yeni bir araştırma, orta yaş döneminde alınabilecek bazı sağlık önlemlerinin ilerleyen yıllarda demans riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
Araştırmaya göre sigara kullanmamak, tansiyonu kontrol altında tutmak ve diyabetten korunmak, demans başlangıcını önemli ölçüde geciktirebilecek faktörler arasında yer alıyor.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları demans süresini uzatabiliyor.
Amerikan Nöroloji Akademisi’nin tıp dergisi Neurology Open Access’te yayımlanan araştırmada, orta yaş dönemindeki yaşam tarzı alışkanlıklarının demans üzerindeki etkisi incelendi.
Bilim insanları, 48 ile 68 yaş arasındaki bireylerin sağlık durumlarını değerlendirerek, belirli risk faktörlerinin ilerleyen yaşlardaki bilişsel sağlıkla ilişkisini araştırdı.
Üç önemli faktöre dikkat çekildi.
Araştırmada özellikle üç sağlık göstergesi öne çıktı.
Bunlar arasında sigara kullanmamak, normal tansiyon değerlerine sahip olmak ve diyabet hastası olmamak yer aldı.
Bu üç faktöre dikkat eden kişilerin, demanssız yaşam süresinin yaklaşık 13 yıl daha uzun olabileceği belirtildi.
12 binden fazla kişinin verileri incelendi.
Çalışmada 12 binden fazla katılımcının sağlık verileri analiz edildi.
Araştırmacılar, diyabet ve yüksek tansiyon sorunu yaşayanların yanı sıra sigara kullanan kişilerde demans riskinin daha yüksek olduğunu belirledi.
Orta yaş döneminde bu üç risk faktörünün tamamına sahip olan bireylerin, hiçbir risk faktörü bulunmayan kişilere göre demans geliştirme ihtimalinin yaklaşık üç kat arttığı ifade edildi.
Risk faktörü arttıkça demanssız yaşam süresi azalıyor.
Araştırmanın sonuçlarına göre, risk faktörlerinin sayısı arttıkça sağlıklı bilişsel yaşam süresi de kısalıyor.
Hiçbir risk faktörü bulunmayan kişiler daha uzun süre demans gelişmeden yaşayabilirken, tek bir risk faktörü bulunanların ortalama demanssız yaşam süresinin yaklaşık 26 yıl olduğu belirtildi.
İki risk faktörüne sahip kişilerde bu sürenin yaklaşık 21 yıla düştüğü, üç risk faktörü bulunanlarda ise 17 yılın biraz üzerine gerilediği aktarıldı.
Kadın ve erkeklerde fark görüldü.
Araştırmada risk faktörlerinin cinsiyetlere göre etkileri de değerlendirildi.
Üç risk faktörüne sahip kadınların ortalama 18 yıl, erkeklerin ise yaklaşık 16 yıl demans gelişmeden yaşayabildiği belirtildi.
Uzmanlardan erken önlem çağrısı.
Bilim insanları, demans riskinin yalnızca ileri yaşlarda değil, orta yaş dönemindeki yaşam alışkanlıklarıyla da bağlantılı olduğunu vurguluyor.
Sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigaradan uzak durma ve tansiyon ile kan şekeri değerlerini kontrol altında tutmanın beyin sağlığını korumada önemli rol oynayabileceği belirtiliyor.
