Hamilelikte mide yanması (reflü), özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Hormon değişimleri ve büyüyen rahmin mideye yaptığı baskı nedeniyle mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması sonucu yanma, ekşime ve hazımsızlık hissi oluşabilir.
Büyük porsiyonlar mideyi daha fazla doldurarak yanmayı artırabilir. Gün içinde daha küçük öğünler halinde beslenmek rahatlama sağlayabilir.
Yemekten sonra en az 2-3 saat boyunca uzanmamak, mide içeriğinin yukarı kaçmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Gece mide yanması yaşayan anne adayları, baş ve üst gövde kısmını hafif yükselterek yatmayı deneyebilir. Bu pozisyon reflü şikâyetlerini azaltabilir.
Bazı yiyecek ve içecekler mide yanmasını artırabilir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte şu gıdalar tetikleyici olabilir:
Hızlı yemek yemek mideye fazla hava dolmasına ve şişkinliğe neden olabilir. Lokmaları iyice çiğneyerek yavaş yemek sindirimi kolaylaştırabilir.
Karın bölgesini sıkan kıyafetler mide üzerindeki baskıyı artırarak reflü şikâyetlerini artırabilir.
Su tüketimi genel sağlık açısından önemlidir. Ancak yemek sırasında çok fazla sıvı tüketmek bazı kişilerde mide dolgunluğunu artırabilir. Suyu gün içine yayarak içmek daha rahat olabilir.
Yemek sonrası kısa ve hafif yürüyüşler sindirime yardımcı olabilir. Ancak yoğun egzersizlerden kaçınmak gerekir.
Hamilelik döneminde mide yanması için herhangi bir ilaç veya bitkisel ürün kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Bazı mide asidi düzenleyici ilaçlar gebelikte kullanılabilirken, bazıları uygun olmayabilir.
Mide yanması genellikle gebelikte normal kabul edilse de şu durumlarda sağlık uzmanına danışılmalıdır: