Sağlıksız bir ilişkiyi fark etmek bazen zor olabilir çünkü duygusal bağ, başta sorunları gölgeleyecek kadar güçlü hissedilebilir. İşte sağlıksız bir ilişkide olduğunuzu gösterebilecek 5 işaret:
1️⃣ Sürekli Kontrol ve Kıskançlık
-
Partneriniz sürekli nerede olduğunuzu, kimlerle görüştüğünüzü soruyor veya sizi sınırlıyorsa.
-
Kendi kararlarınızı vermeniz zorlaşıyorsa bu bir kontrol göstergesidir.
2️⃣ İletişimde Sürekli Eleştiri veya Küçümseme
-
Sözlü saldırılar, alay etme, sürekli eleştirme veya yaptığınız şeyleri değersizleştirme.
-
Kendinizi partnerinizin yanında sürekli yetersiz hissediyorsanız, bu sağlıksız bir davranış biçimidir.
3️⃣ Duygusal Manipülasyon
-
Partneriniz suçluluk, utanç veya korku yaratarak sizi istediği şeyleri yapmaya zorluyorsa.
-
“Beni terk edersen her şey mahvolur” gibi tehditler, manipülasyonun klasik örneklerindendir.
4️⃣ Sınırlarınıza Saygı Gösterilmemesi
-
Kendi alanınıza, düşüncelerinize ve duygularınıza saygı gösterilmiyorsa.
-
Kendi ihtiyaçlarınızı ifade edemiyor ve sürekli partnerin isteklerine boyun eğiyorsanız bu alarm işaretidir.
5️⃣ Sürekli Stres, Endişe veya Korku Hissi
-
Partnerinizle birlikteyken kendinizi sürekli gergin, korkmuş veya kaygılı hissediyorsanız.
-
Sevgi yerine korku ve endişe hakimse, bu ilişkinin sağlıksız olduğuna işarettir.
💡 Unutmayın: Sağlıksız ilişkiler her zaman fiziksel şiddet içermez; duygusal zarar da çok ciddi etkilere yol açabilir. Kendinizi korumak ve gerekirse profesyonel destek almak önemlidir.