Işın Karaca 75 Kilo Verdi: Zayıflama Sürecini Anlattı

Mide küçültme ameliyatı sonrası yaklaşık 75 kilo veren Işın Karaca, doktor kontrolündeki beslenme düzenini ve kendisini motive eden yöntemleri paylaştı.

130 kilodan 55 kiloya geriledi
Türk pop müziğinin tanınan isimlerinden Işın Karaca, verdiği kilolarla gündeme geldi. Bir dönem 130 kiloya kadar çıkan sanatçı, geçirdiği mide küçültme ameliyatının ardından doktor kontrolünde uyguladığı beslenme programıyla yaklaşık 75 kilo verdi. Karaca’nın güncel kilosunun 55-57 kilogram aralığında olduğu belirtildi.

Uzun bir sürece yayılan değişimiyle dikkat çeken şarkıcı, kilo verme yolculuğunda neler yaptığını ve günlük beslenme alışkanlıklarını anlattı.
Açlık hissine karşı dişlerini fırçaladı
Karaca’nın paylaştığı yöntemler arasında açlık hissiyle başa çıkmak için dişlerini fırçalamak da yer aldı. Yemek yeme isteği yoğunlaştığında bu yönteme başvurduğunu söyleyen sanatçı, kilo verme sürecine ilişkin “Yemeyince zayıflıyorsunuz.” ifadesini kullandı.

Şarkıcı, uyguladığı beslenme düzeninin kendi sağlık koşullarına göre şekillendirildiğini ve doktor kontrolünde ilerlediğini de vurguladı. Bu nedenle anlattığı programın herkes için uygun bir yöntem olarak değerlendirilmemesi gerekiyor.
36 beden kıyafetlerle kendisini motive etti
Zayıflama sürecinde motivasyonunu korumak için farklı yollar deneyen Karaca, hedeflediği bedene uygun kıyafetler satın aldığını açıkladı. Henüz kilo verme aşamasındayken 36 beden giysiler ve küçük numara ayakkabılar alması, kendisine hedeflerini hatırlatan bir motivasyon aracı oldu.
Haftanın beş günü tek öğün tüketti
Karaca, beslenme düzeninde haftanın beş günü tek öğün, iki günü ise iki öğün yemek yediğini belirtti. İki öğünlü günlerde ilk öğününü genellikle yoğurt veya muzla geçiştirdiğini, akşam saatlerinde ise ana öğününü tükettiğini anlattı.

Ünlü şarkıcının yaklaşık 75 kiloluk değişimi sosyal medyada da ilgi gördü.

İlgili HaberGüzel Ve Sağlıklı Görünmek İçin Hangi Alışkanlıklar Edinilmeli?