Kilo vermek ya da sağlıklı kiloyu korumak için düzenli takip şart. İşte kadınların ihtiyaçlarına göre öne çıkan, kullanıcı dostu ve etkili 5 mobil kilo takibi uygulaması:
1. MyFitnessPal📱 Platform: iOS / Android
⭐ Öne Çıkan Özellik: Geniş besin veritabanı ve barkod okuma sistemi
👩⚕️ Neden Kadınlara Uygun?
-
Kalori takibi, makro hesaplama ve egzersiz entegrasyonu ile detaylı analiz sunar.
-
Hamilelik veya emzirme dönemine özel ayarlamalar yapılabilir.
2. YAZIO
📱 Platform: iOS / Android
⭐ Öne Çıkan Özellik: Kişiselleştirilmiş diyet planları
👩⚕️ Neden Kadınlara Uygun?
-
Kilo verme, kas yapma veya sağlıklı beslenme hedefinize göre program sunar.
-
Regl döngüsü ve hormonal dönemlere uygun beslenme önerileri içerir.
3. Lifesum
📱 Platform: iOS / Android
⭐ Öne Çıkan Özellik: Diyet türüne özel planlar (ketojenik, vegan vb.)
👩⚕️ Neden Kadınlara Uygun?
-
Kadınlara özel hedeflerle senkronize çalışır.
-
Görsel grafiklerle ilerleme takibi motivasyonu artırır.
4. Fitbit (Uygulamasıyla birlikte cihaz da kullanılabilir)
📱 Platform: iOS / Android
⭐ Öne Çıkan Özellik: Aktivite, uyku, su tüketimi ve kilo takibi bir arada
👩⚕️ Neden Kadınlara Uygun?
-
Kilo dışında stres, uyku ve döngü takibi sunar.
-
Kilo verme sürecine bütüncül yaklaşmak isteyen kadınlar için birebir.
5. Happy Scale (iOS’a özel)
📱 Platform: iOS
⭐ Öne Çıkan Özellik: Psikolojik motivasyonu artıran grafikler
👩⚕️ Neden Kadınlara Uygun?
-
Günlük dalgalanmaları anlamaya yardımcı olur; moral bozmaz.
-
Küçük hedeflerle ilerlemeyi teşvik eder, özellikle duygusal yeme alışkanlığı olan kadınlar için ideal.
🎯 Bonus:
Flo
📱 Kadınlar İçin Regl ve Sağlık Takip Uygulaması
Regl döngüsüne göre kilo değişimlerini analiz edebilir. Bu uygulama doğrudan kilo takibi yapmasa da hormonal değişimlerin vücut üzerindeki etkisini anlamanızı sağlar.
Hangi uygulama sizin için en iyisi?
-
Net veri ve grafik takibi istiyorsanız: MyFitnessPal
-
Daha motive edici bir arayüz istiyorsanız: Happy Scale
-
Kapsamlı sağlık takibi arıyorsanız: Fitbit
