Şekerin Bırakılması ile Dönüşüm
İki besini hayatından çıkararak tamamen farklı birine dönüşen genç kadın, bir yıl içerisinde 37 kilodan fazla kaybetti. Yaşadığı bu değişimi sosyal medya üzerinden takipçileriyle paylaştı. Görsel değişimi kadar, hissettiği duyguları da paylaştı: “Hayatımda ilk kez bu kadar iyi hissediyorum.” Bu önemli dönüşümün arkasındaki yöntem ise birçok kişiyi şaşkına çevirdi.
Beslenme Değişikliği ve Etkileri
Bir diyet uygulayan kadın, beslenme alışkanlıklarında yaptığı değişikliklerle elde ettiği dikkat çekici dönüşümü aktardı.
Fakat şekeri yaşamından çıkarmanın kısa vadede de etkileri olabiliyor ve aşırı yemenin vücutta yarattığı olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olabiliyor.
Son zamanlarda paylaştığı videosuyla dikkat çeken Angelina Marie, şeker ve karbonhidrat tüketimini bırakmasının ardından 37 kilodan fazla verdiğini duyurdu.
Angelina Marie'nin Dönüşümü
Takipçilerine hitap eden Marie, “Bir yıl içinde 95 kilodan 58 kiloya düştüm. Şeker ve karbonhidratı hayatımdan çıkardım ve hayatımda hiç bu kadar iyi hissetmemiştim,” şeklinde konuştu.
Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı bir kilonun korunabilmesi için günlük şeker alımının toplam enerji alımının yüzde 10'unun altında tutulmasını öneriyor.
Şeker ve Kilo İlişkisi
Beslenme terapisti Alison Bladh, şeker ile kilo alımı arasındaki bilimsel ilişkiyi açıklarken, özellikle karın bölgesinin risk altında olduğuna dikkat çekti.
Bladh, “Visseral yağ, insülin direnciyle güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Bu durum, vücudun kan şekerini etkili bir şekilde düzenleyememesine yol açar,” ifadesini kullandı.
“İnsülin seviyeleri sürekli yüksek kaldığında, vücut özellikle karın bölgesinde yağ depolamaya yönelir. Bu nedenle insülin hassasiyetini artıran yöntemler, göbek yağlarının azaltılmasında önemli bir rol oynar,” dedi.
Bladh, “Düşük kalorili diyetlerin aksine, insülin hassasiyetini artırmak metabolizmayı yavaşlatmaz ve kas kaybına neden olmaz. Bu yöntem, karın bölgesinde yağ birikiminin temel nedenini hedef alır,” şeklinde ekledi.
Karbonhidrat Tüketiminin Önemi
Karbonhidratların da dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerektiği vurgulanıyor. Rafine karbonhidratlar vücutta hızla şekere dönüşerek kan şekerini yükseltir ve uzun süre tok kalmayı zorlaştırır.
“Kilo vermeyi zorlaştıran karbonhidratlar; yüksek şeker içeren ve lif oranı düşük olan, örneğin şekerli atıştırmalıklar, beyaz ekmek, hamur işleri ve aşırı işlenmiş gıdalardır,” diye belirtti.
“Bu tür karbonhidratlar kan şekeri ve insülin seviyelerinde ani artışlara yol açar ve bu durum yağ depolanmasını artırabilir,” şeklinde uyarıda bulundu.
Reisdorf, sağlıklı alternatifler için önerilerde bulundu:
