Rahim kanseri (endometriyal kanser), özellikle erken teşhis ve tedavi ile başarıyla yönetilebilen bir hastalık olsa da, bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve koruyucu önlemlerle risk azaltılabilir. İşte rahim kanserinden korunmak için dikkat edilmesi gereken önemli noktalar:
1. Sağlıklı Kilo ve Düzenli Egzersiz
-
Obezite, rahim kanseri riskini artıran en önemli faktörlerden biridir. Vücut yağ dokusu, östrojen hormonunu artırarak kanser riskini tetikler.
-
Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak (yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi) hem kilo kontrolü sağlar hem de hormon dengesi için faydalıdır.
2. Dengeli ve Sağlıklı Beslenme
-
Lif oranı yüksek, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir.
-
Şekerli ve yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimini sınırlandırmak kilo kontrolüne yardımcı olur.
3. Hormonal Dengeden Haberdar Olmak
-
Uzun süre, özellikle doktor kontrolü olmadan östrojen hormonu takviyesi (koruyucu hormon tedavisi) kullanmak riski artırabilir.
-
Doğum kontrol hapları ise rahim kanseri riskini düşürebilir. Ancak kullanım öncesi mutlaka doktora danışılmalıdır.
4. Düzenli Jinekolojik Kontroller
-
Menopoz sonrası vajinal kanama gibi şüpheli durumlar derhal araştırılmalıdır.
-
Risk grubunda olanların (ailede kanser öyküsü, diyabet, hipertansiyon gibi) düzenli ultrason ve gerekirse biyopsi yaptırması önerilir.
5. Diyabet ve Hipertansiyonu Kontrol Altında Tutmak
-
Bu kronik hastalıklar, rahim kanseri riskini artırabilir.
-
Düzenli doktor kontrolü ve ilaç kullanımı ile metabolik sağlık korunmalıdır.
6. Sigara ve Alkol Kullanımından Kaçınmak
-
Sigara ve aşırı alkol tüketimi, birçok kanser türünde olduğu gibi rahim kanserinde de risk faktörüdür.
Rahim kanseri tamamen önlenebilir olmasa da, yaşam tarzında yapılacak sağlıklı değişiklikler ve düzenli sağlık kontrolleri ile risk önemli ölçüde azaltılabilir. Erken tanı hayat kurtarır; bu yüzden vücudunuzu dinleyin ve herhangi bir anormal durumda vakit kaybetmeden uzman hekime başvurun.
