Güneş kremi nasıl seçilir? SPF ve PA değerleri ne anlama gelir?

Güneş kremi ambalajındaki SPF sayısı ve PA artıları farklı ışın türlerine karşı korumayı gösterir. Etiket nasıl okunur, cilt tipine göre doku nasıl seçilir ve krem nasıl uygulanır, tek tek açıkladık.

Güneş kremi seçerken üç şeye bakmak gerekir: SPF değeri UVB ışınlarına, yani güneş yanığına karşı korumayı; PA derecesi UVA ışınlarına, yani lekelenme ve erken yaşlanmayla ilişkilendirilen ışınlara karşı korumayı gösterir. "Geniş spektrum" ibaresi ise ürünün iki ışın türüne karşı da test edildiğini belirtir. Amerikan Dermatoloji Akademisi günlük kullanım için en az SPF 30, geniş spektrumlu ve suya dayanıklı bir ürün önerir.

SPF ne demek?

SPF (Sun Protection Factor), güneş koruma faktörü anlamına gelir ve ürünün UVB ışınlarına karşı sağladığı korumanın ölçüsüdür. UVB ışınları cildin yüzeyinde etkili olur ve kızarıklık ile yanığın başlıca nedenidir. SPF sayısı yükseldikçe koruma artar, ancak bu artış doğrusal değildir; SPF 50 bir ürün SPF 25'in iki katı koruma sağlamaz. Hiçbir güneş kremi ışınları tamamen engellemez.

PA ne demek, artılar neyi gösterir?

PA (Protection Grade of UVA), Japonya'da geliştirilmiş bir UVA koruma derecelendirmesidir. UVA ışınları cildin daha derin katmanlarına ulaşır; lekelenme ve cilt yaşlanmasıyla ilişkilendirilir. PA derecesi, kalıcı pigment koyulaşması (PPD) adı verilen bir teste dayanır ve artı işaretleriyle gösterilir:

• PA+: Bir miktar UVA koruması
• PA++: Orta düzey UVA koruması
• PA+++: Yüksek UVA koruması
• PA++++: En yüksek derece

Her ürün PA derecesi taşımaz. Avrupa'da satılan ürünlerde UVA korumasını gösteren daire içinde "UVA" logosu, ABD'de ise "broad spectrum" ifadesi benzer bir işlev görür.

Cilt tipine göre güneş kremi nasıl seçilir?

• Yağlı ve akneye eğilimli cilt: Jel, sıvı ya da akışkan dokular; ambalajında "komedojenik değildir" ibaresi bulunan ürünler tercih edilebilir.
• Kuru cilt: Krem kıvamlı, nemlendirici içeriği yüksek ürünler daha konforlu hissettirebilir.
• Hassas cilt: Parfümsüz ürünler ve çinko oksit ya da titanyum dioksit içeren mineral filtreli kremler genellikle daha az tahriş eder. Yeni bir ürünü önce küçük bir alanda denemek iyi olur.
• Lekeye eğilimli cilt: UVA korumasının yüksek olduğu, PA+++ ya da PA++++ dereceli ürünler öne çıkar.

Güneş kremi nasıl ve ne sıklıkla sürülmeli?

En sık yapılan hata gereğinden az ürün kullanmaktır. Kremi yüz, boyun, kulaklar ve ellerin üstü gibi açıkta kalan tüm bölgelere cömertçe sürmek gerekir. Güneşe çıkmadan bir süre önce uygulamak ürünün cilde yerleşmesini sağlar.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, dışarıda kalındığında kremin yaklaşık iki saatte bir, yüzme ve terleme sonrasında ise daha sık yenilenmesini önerir. "Suya dayanıklı" ürünler de su ve havluyla silinme sonrası yeniden sürülmelidir; tamamen su geçirmez bir güneş kremi yoktur.

Kapalı havada ve kışın güneş kremi gerekir mi?

Bulutlu havalarda da ultraviyole ışınların bir kısmı yeryüzüne ulaşır. Kar ve su yüzeyleri ışığı yansıttığı için kayak ve deniz kenarı gibi ortamlarda maruziyet artabilir. Bu nedenle gün içinde dışarıda zaman geçirilecekse mevsimden bağımsız olarak güneş koruması önerilir. Şapka, güneş gözlüğü ve öğle saatlerinde gölgede kalmak da kremin tamamlayıcısıdır.

Sıkça sorulan sorular

Fondötendeki SPF yeterli olur mu?

Makyaj ürünleri genellikle güneş kremi kadar kalın sürülmediği için etiketteki korumaya ulaşmak zordur. Makyajın altına ayrı bir güneş kremi sürmek daha güvenli bir yoldur.

SPF 50 kullanırsam güneşte daha uzun kalabilir miyim?

Yüksek SPF daha güçlü koruma sağlar, ancak yenileme ihtiyacını ortadan kaldırmaz. Ter, su ve sürtünme kremin etkisini azaltır.

Açılmış güneş kremi ne kadar kullanılabilir?

Ambalajdaki son kullanma tarihine ve açıldıktan sonraki kullanım süresini gösteren kavanoz simgesine bakılmalıdır. Sıcakta, örneğin arabada uzun süre bekleyen ürünlerin etkinliği azalabilir.

İlgili HaberEvde tırnak bakımı: Kırılan ve soyulan tırnaklara iyi gelen alışkanlıklar